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Publié le 14-01-2018

Sept attitudes à cultiver à travers la méditation...et pourquoi elles sont fondamentales. Jour 5 - Le non-effort

Sept attitudes à cultiver à travers la méditation...et pourquoi elles sont fondamentales. Jour 5 - Le non-effort

Jour 5 – Le non-effort

Il s'agit peut être de l'aspect le plus déroutant de la méditation, de l'écueil le plus fréquent. Souvent, les méditants novices relatent « qu'ils n'y arrivent pas », « que cela ne les a pas apaisé » « qu'ils ont eu plein de pensées ». Et que donc, ils ne sont pas « doués », « qu'ils ont échoué »..Un échec de plus pensent-ils... et pourtant... tout va bien, tout est là.

Dans la méditation de pleine conscience, on parle du « non-faire » : il s’agit simplement d’être soi-même plutôt qu’essayer de faire, de réussir. Prendre conscience de vos pensées, sensations, émotions, c'est cela méditer. Il s’agit simplement d’accepter ce qui est… parce que c’est déjà là ! Sans vouloir changer quoi que ce soit ! Si vous essayez d’être plus détendu, plus concentré, etc. en méditant, vous risquez d’obtenir l'effet inverse. Le non-effort revient à accepter d’être là où nous en sommes, sans essayer de faire, d’être ou d’aller ailleurs. L'apaisement, la détente sont souvent -mais pas toujours- le résultat de la méditation. Ils n'en sont pas le but.

Les parcours médicaux d’infertilité demandent des trésors de patience, d'organisation, de compliance aux traitements, d'ajustement. De diverse manière, ils sont stressants et demandent des capacités d'adaptation importantes. La méditation vient nous offrir un espace de respiration, un temps suspendu où aucun résultat n'est attendu, aucun score n'est à atteindre. Juste un temps d'observation et d'accueil de ce qui est, un temps de pause si nécessaire. Faites vous ce cadeau !

 

Retrouvez "Les sept attitudes à cultiver à travers la méditation"

Article rédigé et publié par Laure Camborieux.

Spécialité(s) thérapeutique(s)

Séances en groupe, Psychologue, Psychothérapie.

Retrouvez tous les informations de Laure Camborieux, ses publications et ses événements sur sa page personnelle.

Laure Camborieux - Thérapeute
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