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Publié le 10-01-2018

Sept attitudes à cultiver à travers la méditation...et pourquoi elles sont fondamentales. Jour 1 - Le non-jugement

Sept attitudes à cultiver à travers la méditation...et pourquoi elles sont fondamentales. Jour 1 - Le non-jugement

Jour 1 – Le non-jugement

Très souvent, notre mental émet des jugements sur ce que nous sommes en train de vivre ou de ressentir : « j’aime pas », « je m'en veux de penser ça», « c'est débile de réagir comme ça », etc.

"Le premier ennemi est à l’intérieur de soi. Souvent, c'est le seul."
Christine Orban

Ces jugements influencent la façon dont nous vivons les événements, et dont nous y réagissons, souvent de manière « automatiques », dont souvent nous n’avons même pas conscience. Ils sont souvent « la double peine » face à une situation difficile et...ils ne sont pas obligatoires !

La méditation de pleine conscience nous apprend à accueillir les différents événements internes et externes sans jugement, pour ce qu'ils sont : des pensées, des émotions, auxquelles je ne suis pas obligé(e) d'obéir ou de me soumettre, dont je ne suis pas obligé(e) d'avoir honte ou de culpabiliser.

Retrouvez "Les sept attitudes à cultiver à travers la méditation"

 

Article rédigé par Laure Camborieux.

Thérapie de groupePsychologuePsychothérapie

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